先週から運動。ウオーク&ランニングをはじめて一週間。連続30分ほぼ歩きだけど、2km程度を4日できました。走行距離12.24km 運動時間計2時間33分。 まずは、30分~60分動きつづけることからスタートと本に書いてあった。意外に動ける?か? 2週目からは、…
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