先週は、膝の痛みもおさまったので、水曜と土曜にウオーキング&ランニングをしてみたが、、全身筋肉痛でパキパキ。5分歩いて5分走る、それを5分歩いて10分走る、と走る時間を少しずつ長めにシフトしていけたらとは思ってるが、なかなか難しいもの、、 …
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