先週は、膝の痛みもおさまったので、水曜と土曜にウオーキング&ランニングをしてみたが、、全身筋肉痛でパキパキ。５分歩いて５分走る🏃、それを５分歩いて１０分走る、と走る時間を少しずつ長めにシフトしていけたらとは思ってるが、なかなか難しいもの、、
少し走れる距離は延びてきたか、、体力もすこーしずつついていたかな。
週に2回くらいのペースで地道にがんばりましょ。
ところで、、相変わらず喉の違和感がなくならない。喉の奥にあめ玉がつかえてる感じ、寝起きとか、うつむいた時、息苦しくなることもある。今日はお昼ごはん、おにぎりとコロッケ食べていたら、喉つまりかけて悶絶(笑) 噛み合わせがかわって十分な咀嚼がしづらくて、、消化剤に頼ってる、、。気管？食道？喉の違和感いったいいつになれば治るのだろ、、、気にしないでおこうと思っても気になる、もはやメンタルか、、。
さて、今日もまた夕飯、カミカミメニュー。がんばって食べます。
