まじめに、運動。

今日は、ワンを連れずに、まじめに、ウオーキング&ランニングにトライ。目標時間は３０分。疲れたら歩く、回復したら走るを繰り返す。それでよいのだと。頑張りすぎてしんどいけど走りつづけるのはNGだそう。

歩く方が速いのか？(笑)

でも、時間は４０分、記録更新。

今まで運動しなかった人が、ランニング始める場合、とにかく60分動きつづけることが苦でなくなるまでにまずはならないといけないらしい。体力！！

あとはストレッチとかケアしないと、、。