火曜日は、娘ちゃんの学校に出向き、走って帰ってきた。
そして、中２日あけて、ランニング。今日はなんと夏日だというので、涼しくなりそうな時間帯をチェック！お昼３時すぎたら、21度くらい、、。おひさまはサンサンと照っているし、見るからに暑そう、、結局15分くらいからスタート！中２日か３日か悩み、、なんとなく足が重たい。序盤からいや～な感じだけど、とにかく止まらずに走る。今日は緩やかに登りで、がんばって走れそうなら走ることにした。なかなか、、きついなあ。暑いし、、でもできるだけがんばって走ろう！いつもよりもペースが速くなった感じがする。とにかく細切れでも走ってみる。疲れたら早歩き。
やっぱり、竹の径までの登りはどうしても歩きになってしまう。いつもここまでのペースが９分～１０分台になるのよね。ま、竹の径を登りきってからの下りでいつも転がるように走って、今日もそんな感じで、風が追い風になったり、向かい風になったりしながら、わりと走れたか、、。時間は、娘の下校時間、もしかしたら、今のバス、乗ってたりして、、🚌を横目に下り坂を降りる。(うちに帰ったら、走ってたやろ？あ、うちの母さんや、走ってる‼️て友だちと話してたとさ)
お気に入りのプレイリストききながら、いつもよりも早く戻ってきて、平均ペースも7'40"/km と、ベスト更新！
いつもの下りも気温１９度で風もあってはしりやすかったのと、地道に走りを続けてきて、歩く距離が減って持久力ついてきた気がする😊
１０kmのタイムもちょっとだけだけど記録更新した。1h17'28" まだまだですけどね。はじめて2月末に10km走った時は、1h28'27" だったから、10分縮まってきたのはそれなりに頑張ってる証拠だな。
今は、１０km×2回/週を細々と続けていきたいと思います。体力作り！！
