今週末は雨模様、、週２ペースで、１０kmランニングを続けてきたけれど、、今週ノルマ、あと一回。今朝は、なんか１０kmはムリっぽくて、、久しぶりに、家周辺の5kmコース走ることにしてみた。(1月末から山コース１０kmを続けてきたから、ひょっとしたら、ロード速くなったりしてと期待したりして)
いつもはCVXのコンプレッションタイツはいていたけど、今朝はスポーツイズムの冷感薄手のを着用。ホールドはあまりきつくないし、大丈夫かなあとおもいつつ、、いつものプレイリスト聞きながら、スタート。火曜日からの筋肉痛はあまりなくて、快調な走り出し。今日はひょっとして走破できるかも？と思いながら走る。途中、信号待ち以外は、なんと全行程走り通すことができた！！☺️
さすがに、週2回山を登り、下るコースを走ることで、地味に走力、体力ついてきたのかなあ。
平均ペースは、7'03"/km,
さすがに、ロードはほぼ平地だし、、3km、5kmともベストタイム更新。(まあ、いつもの山コースよりはそら速いよな、、平地だし、坂道、登りもないし) けれど、やっぱり記録更新できてうれしいものだ。地道にがんばろう。決して無理はしない。
ところで、一つ気になることがある。それは、ここ最近３～４回、そして今日も走り終わって、シャワーしてしばらくすると、くしゃみ、鼻水、それもサラサラのが止まらず、熱はないし、風邪？コロナ？とびくびくしながら、鼻炎のくすりのお世話になっている。花粉か？アレルギー性鼻炎？ なんでかな～、、心配になって、「ランニング、くしゃみ、鼻水」とググってみると、「血管運動性鼻炎」とな。寒暖差アレルギーとかの類らしい、、。
いろんなのがあるなあ。
気温差そんなないもおもうんだけど、、わからん。
とりあえず熱はないし、鼻炎藥でしのいでみます。
そして、また来週もがんばって2回は走ります。
肩甲骨、首筋のこりは、相変わらずハンパない。ストレッチもしてるのに、、。
夕方～オルガン練習してきました。
